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巴彦淖尔市体育学校运动科研中心开展 “运动损伤急救知识” 讲座
来源：
编辑：李田甜
发布时间：2017-08-01 16:42:43
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在体育锻炼过程中，经常会发生一些特殊的人体损伤和生理现象，这都与体育锻炼的特点有密切的关系。因此，了解有关运动性损伤，疾病方面
在体育锻炼过程中，经常会发生一些特殊的人体损伤和生理现象，这都与体育锻炼的特点有密切的关系。因此，了解有关运动性损伤，疾病方面的知识，以便在实践中加以预防和处理是十分必要的。
2017年7月31日晚7:30，运动科研中心新增医务人员云哲老师为全校师生带来了“运动损伤急救知识”的讲座，希望通过本次讲座使大家认识且学习常见运动损伤后的基本处理和预防措施，使运动员提高自我保健意识，遇到类似情况可以冷静且正确的处理。
首先，老师介绍了运动损伤的分类和常见的运动损伤，使同学对自己所受的伤有基本认识，找准损伤的原因，在以后的训练中避免再次发生。
运动损伤中最常见的便是皮肤擦伤，如果被擦伤的地方是皮肤最外层表皮,一般不会流很多血。出现这种擦伤的时候,应该先用生理盐水反复冲洗伤口,将伤口表面的泥尘、沙粒及污物冲洗干净;然后用双氧水冲洗伤口,防止破伤风梭菌等厌氧菌感染;接着用碘伏给创面消毒;最后用甲紫溶液(紫药水)、莫匹罗星软膏(百多邦)或者汞溴红溶液(红药水)涂擦伤口。这种擦伤一般不需要使用纱布包扎,以防渗出的血液在纱布上干结,使纱布与伤口黏连。切忌酒精消毒，这样会灼伤皮肤组织，不利于伤口恢复。
为提高同学们的自救和互救意识，老师特意在讲座的最后播放了“标准心肺复苏流程”的影片，希望同学们在课余时间可以学习此类操作。
希望通过本次讲座，同学们可以了解最基本的损伤处理办法，提高受伤后第一时间处理的意识，更好的保护自己。
2017年7月31日晚7:30，运动科研中心新增医务人员云哲老师为全校师生带来了“运动损伤急救知识”的讲座，希望通过本次讲座使大家认识且学习常见运动损伤后的基本处理和预防措施，使运动员提高自我保健意识，遇到类似情况可以冷静且正确的处理。
全校学生到场就坐
首先，老师介绍了运动损伤的分类和常见的运动损伤，使同学对自己所受的伤有基本认识，找准损伤的原因，在以后的训练中避免再次发生。
在老师的讲解中，重点强调了运动损伤的处理原则——“大米原则”。扭伤和拉伤多发于一些运动姿势不正确的人群中。另外因为运动前热身不够全面容易引发拉伤；或者是运动场地不平整以及运动鞋不合适等都会引起的扭伤。扭伤处理措施遵循一个RICE原则： “RICE”是Rest、Ice、Compression、Elevation这四个英文单词首字母的组合。
1、Rest(休息):停止运动,让受伤部位静止休息,切记不要对受伤部位进行按摩、扭转和牵拉等,以免进一步加重损伤。
2、Ice(冰敷):用冰块或冷毛巾冷敷受伤处, 以使小血管收缩，有利于减轻疼痛、局部充血、肿胀和肌肉痉挛等症状。切忌搓揉及热敷。
3、Compression(加压):可以用弹性绷带对受伤部位进行包扎,防止内出血,但不要包扎得过紧,以免影响血液循环。
4、Elevation(抬高):如果受伤部位在胳膊上,可以将受伤的胳膊抬高,高于心脏位置即可,这样能够使静脉血液和淋巴液回流,有利于受伤处恢复。
1、Rest(休息):停止运动,让受伤部位静止休息,切记不要对受伤部位进行按摩、扭转和牵拉等,以免进一步加重损伤。
2、Ice(冰敷):用冰块或冷毛巾冷敷受伤处, 以使小血管收缩，有利于减轻疼痛、局部充血、肿胀和肌肉痉挛等症状。切忌搓揉及热敷。
3、Compression(加压):可以用弹性绷带对受伤部位进行包扎,防止内出血,但不要包扎得过紧,以免影响血液循环。
4、Elevation(抬高):如果受伤部位在胳膊上,可以将受伤的胳膊抬高,高于心脏位置即可,这样能够使静脉血液和淋巴液回流,有利于受伤处恢复。
老师给大家讲解急救知识
运动损伤中最常见的便是皮肤擦伤，如果被擦伤的地方是皮肤最外层表皮,一般不会流很多血。出现这种擦伤的时候,应该先用生理盐水反复冲洗伤口,将伤口表面的泥尘、沙粒及污物冲洗干净;然后用双氧水冲洗伤口,防止破伤风梭菌等厌氧菌感染;接着用碘伏给创面消毒;最后用甲紫溶液(紫药水)、莫匹罗星软膏(百多邦)或者汞溴红溶液(红药水)涂擦伤口。这种擦伤一般不需要使用纱布包扎,以防渗出的血液在纱布上干结,使纱布与伤口黏连。切忌酒精消毒，这样会灼伤皮肤组织，不利于伤口恢复。
希望通过本次讲座，同学们可以了解最基本的损伤处理办法，提高受伤后第一时间处理的意识，更好的保护自己。
巴彦淖尔市体育学校运动科研中心
2017年8月1日
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